اوتیسم یک بیماری پیچیده است که معمولا با نقص در تعاملات اجتماعی و ارتباطات، رفتارهای تکراری و علایق محدود ناشی از اختلالات تکاملی سیستم عصبی در دوران کودکی ظاهر میشود. در اختلال طیف اوتیسم، بیشترین تنش و فشار بر مراقبین کودک به خصوص مادر خواهد بود. پس از طی پروسه طولانی تشخیص، در اغلب موارد، تمامی آرزوها و امیدهای والدین به دلیل آگاهی از ناتوانی فرزند خود و اضطراب در مورد آینده فرزند، به یاس تبدیل میشود و مشکلات والدین جسمی و روانی آغاز میگردد. به علاوه پرسه طولانی درمان و مشکلات رفتاری و ارتباطی این کودکان باعث می شود که والدین در حین فرزندپروری کودک اوتیسم شان، خستگی، استرس زیاد، فشار روانی و ناامیدی، ابتلا به افسردگی و اضطراب را تجربه کنند. این بحران های روانی به دلیل مسئولیت های سنگین مراقبتی مادران و درگیری بیشتر مادران با مشکلات کودکانشان معمولا در مادران بیشتر از پدران دیده میشود.

والدین کودکان اوتیسم به خصوص مادران برای کنار آمدن با مشکلات پیش روی خود، نیازمند مشاوره و آموختن تکنیک های کاربردی برای تقویت مهارت جسمی و روانی هستند.

والدین کودکان مبتلا به اوتیسم از طریق آموختن انواع تکنیک ها میتوانند در موقعیت های تنش زا و استرس زا، کنترل خود را  از دست ندهند و با شیوه ای سازنده با فرزندانشان رفتار نمایند در ضمن میتوانند استرس و اضطراب خود را کاهش دهند

یکی از تکنیک های کاربردی و جذاب برای کاهش اضطراب و استرس مادران کودکان اوتیسم، باغبانی است که به راحتی میتوان در منزل با حداقل امکانات  انجام داد. در ضمن باغبانی برای کودکان اوتیسم نیاز مفید است و باعث تقویت احساسات و عواطف در کودکان اوتیسم میشود. با استفاده باغبانی  کودکان اوتیسم با مفهوم مسئولیت پذیری و مراقبت کردن و در نهایت حس مسئولیت پذیری را می آموزند و می توانند احساس خود ارزشی پیدا کند. 

آنچه در این مقاله خواهید خواند:

• فواید باغبانی و پرورش گیاهان برای جسم و روان مادران کودکان اوتیسم
• گل های مخصوص مادران کودکان اوتیسم
• 7 بازی جذاب با خاک و برگ گیاهان برای مادر و کودک اوتیسم

فواید باغبانی و پرورش گیاهان برای جسم و روان مادران کودکان اوتیسم

انجام فعالیت های باغبانی، چه کم و چه زیاد از مزایای بی شماری برای سلامت جسمی و روحی ما برخوردار است . در این قسمت از سایت خانواده توانمند به برخی فواید روحی و روانی باغبانی خواهیم پرداخت : 

رشد عزت نفس

ممکن است شما شخصی باشید که از اعتماد به نفس اندکی برخوردار است اما بعد از باغبانی کردن، فردی متفاوت را درون آینه خواهید دید؛ شخصی که توانایی پرورش دادن گیاهان و تبدیل آنها به یک باغ بزرگ را دارد و می ‎تواند نقش موثری در جامعه ایفا کند. مطالعات نشان می ‎دهند افرادی که به انجام فعالیت های باغبانی می‎ پردازند در مقایسه با افراد دیگر از عزت نفس و اعتماد به نفس بالاتری برخوردارند. 

سلامت قلب

شما هنگام انجام فعالیت های باغبانی، کالری زیادی می ‎سوزانید و قلب خود را تقویت می ‎کنید . طبق مطالعات صورت گرفته، انجام فعالیت های باغبانی و همین طور انجام کارهای منزل به اندازه ورزش کردن در یک باشگاه، کالری می‎ سوزاند و باعث کاهش خطر بروز سکته های قلبی و مغزی در فرد می ‎شود.

کاهش استرس

باغبانی کردن به مدت 30 دقیقه باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول در بدن افراد می ‎شود و هورمون کورتیزول منجر به ایجاد استرس در فرد می ‎شود . استرس یک خطر جدی برای سلامتی شما به حساب می ‎آید و بنابراین از این مزیت باغبانی بهره ببرید و بعد از اتمام یک روز کاری پر از استرس وارد باغ خود شوید و اجازه دهید که استرسمان از بین برود. 

ایجاد احساس خوشبختی در فرد

مطالعات حاکی از آن است که استنشاق نوعی باکتری سالم که در خاک زندگی می ‎کند، می ‎تواند سطح سروتونین موجود در بدن را افزایش دهد و باعث از بین رفتن استرس و ایجاد احساس خوشبختی در فرد شود و فقط کافیست که در یک باغ قدم بزنید و نفس عمیق بکشید. 

داشتن خواب راحت تر

تحقیقات انجام شده در دانشگاه پنسیلوانیا نشان می ‎دهد که انجام فعالیت سبک باغبانی می ‎تواند در داشتن خواب راحت به شما کمک کند که خواب برای سلامتی بسیار حیاتی است و این فایده ای است که نباید از آن چشم پوشی کنید .

افزایش قدرت دستان

انجام حفاری بر روی خاک، کاشت و انجام دیگر فعالیت های باغبانی باعث افزایش قدرت دستان شما می ‎شود و بنابراین باغبانی کردن روشی عالی برای تقویت قدرت دستان و انگشتان شما است. 

فواید باغبانی برای کاهش هزینه ها ی منزل

ممکن است باغبانی در برخی موارد فعالیتی هزینه بر باشد اما با انجام درست آن و کاشت بسیاری از سبزیجات گران قیمت، قادر به صرفه جویی زیادی در هزینه های خود برای خرید انواع مختلف سبزیجات و یا میوه ها خواهید بود . برای شروع فعالیت باغبانی خود، می ‎توانید به جای کاشت بذر به کاشت گیاهانی که رشد اندکی داشته اند و کمی از مرحله ی رشد را سپری کرده اند بپردازید.

سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر

انجام روزانه فعالیت های باغبانی خطر ابتلا به بیماری زوال عقل را تا 36% کاهش می ‎دهد. باغبانی شامل فعالیت هایی است که بسیاری از توانایی های ما مانند قدرت بدنی، استقامت، مهارت، یادگیری، حل مسئله و …را به چالش می ‎کشد و از مزایای بسیاری از جمله تقویت عملکرد مغز برخوردار است. 

تغذیه روح

فعالیت های باغبانی باعث تحریک احساسات مثبت در فرد شده و سلامت روانی افراد را تقویت می ‎کند. سروکار داشتن با گل و گیاه باعث به وجود آمدن احساسات مثبت و شادی می‎شود. 

گل های مخصوص مادران کودکان اوتیسم

مادران کودکان اوتیسم به دلیل داشتن شرایط خاص می توانند از گل های مقاوم استفاده کنند تا اگر به دلایل مختلف از جمله مشکلات خواب یا مشکلات حسی کودکان اوتیسم خود نتوانستند به گیاهان خود برای مدتی رسیدگی کنند به گل ها آسیبی وارد نشود . در ضمن امروزه با تبدیل ‌شدن خانه‌های ویلایی به آپارتمان‌ها و کوچک‌شدن اندازه‌ی پنجره‌ها و فضای باز، علاقه‌مندان به نگهداری گل و گیاه با معضلاتی برای پرورش و نگهداری گیاهان رو‌به‌ رو هستند که یکی از این مشکلات فراهم کردن محیط مناسب برای رشد گیاه است از جمله این مشکلات میتوان به مشکل کم‌نوری اشاره کرد.

علاوه بر مشکلاتی که برای فراهم کردن عوامل محیطی نگهداری گل و گیاه وجود دارد، مشکل دیگری نیز وجود دارد که آن نداشتن فرصت کافی برای رسیدگی به گیاهان است. در دنیای پرمشغله و صنعتی امروز کمتر کسی پیدا میشود که هر روز بتواند مقداری از زمان خود را به مراقبت و نگهداری گل و گیاه اختصاص بدهد. برای همه ی علاقه مندان نگهداری از گل و گیاه این اتفاق افتاده است که با غافل شدن از گیاهشان، شاهد پژمردگی آن شده باشند. وجود این مشکلات باعث شده تا حتی کسانی که شیفته گل و گیاه هستند قید نگهداری این موجودات زیبا و دلنشین را بزنند.

گروهی از افراد هم هستند که تجربه کافی برای نگهداری از گل و گیاه ندارند و نمیتوانند نیاز های گیاه خود را تامین کنند و در آخر با نگهداری نادرست باعث نابودی گیاه خود میشوند.پس در گام اول باغبانی بهتر است از گیاهان مقاوم استفاده کنید تا با اصول نگهداری گیاهان آشنا شوید. در ادامه سه گل مقاوم و آپارتمانی را معرفی میکنیم.

زاموفیلیا

گیاه زاموفیلیا یکی از گیاهان بومی مناطق جنوبی و شرقی آفریقا می‌باشد. این گیاه در خاک دارای ریشه های غده ای شکلی است که به آن ریزوم میگویند.

در واقع این ریزوم ها و ساقه های گوشتی هستند که با نگهداری آب درون خود این گیاه را جزء دسته ی گیاهان کم آب قرار داده است. زامیفولیا در محیطی با نور متوسط بهتر رشد میکند اما محیط های کم نور را نیز به خوبی تحمل میکند. همچنین این گیاه مقاوم و زیبا طیف گسترده ای از دما را نیز تحمل میکند. زامیفولیا با آن برگ های براق و چرم شکلش می تواند زینت بخش محل زندگیتان باشد. زیبایی که بسیاری از گیاهان از آن بی بهره اند.

سانسوریا

سانسوریا (sansevieria) )یکی از گیاهان بومی آفریقا،ماداگاسکار و جنوب آسیا می‌باشد. این گیاه معمولا با نام های زبان مار یا زبان مادر شوهر هم خوانده میشود. سانسوریا لقب بهترین گیاه برای افراد فراموشکار را به خود اختصاص داده است. این گیاه زیبا به مراقبت اندکی نیاز دارد و علاوه بر آبیاری کم به نور کم و سایه نیز مقاوم است و به قول معروف نامیرا ست.

دراسنا کامپکت

دراسنا کامپکت یکی از گیاهان مقاوم است که به راحتی خود را با هر آب و هوایی سازگار می کند. این گیاه در برابر کم آبی بسیار مقاوم است. همچنین در محیط هایی با نور بسیار کم هم میتواند به زندگی خود ادامه دهد. از همین رو خرید دراسنا کامپکت به افرادی که برای مراقبت و نگهداری گیاهان خانگی زمان کافی ندارند یا در پرورش آنها کم تجربه هستند، توصیه میشود.

 7 بازی جذاب با خاک و برگ گیاهان برای مادر و کودک اوتیسم

نقاشی روی خاک

با استفاده از چوب و یا انگشتان روی خاک نقاشی کنید. حین کار با کودک خود صحبت کنید به او بگویید با هم یک خانه  روی خاک نقاشی می کشیم و بعد دانه هامون می کاریم .

ساخت گلدان با گل

با استفاده از خاک و اّب، گل درست کنید و با انگشتان دست برای دانه های خود گلدان درست کنید و حین کار با کودک صحبت کنید تا توجه او را به کار جلب کنید.

خاک بازی

اجازه دهید کودک به شکل های مختلف با خاک بازی کند تا بتوانند مهارت های جسمی و ذهنی خود را تقویت کنند.

بازی با برگ گیاهان خشکیده

موقع رسیدگی به گیاهان می توانید با استفاده از برگ های زرد و خشک با کودک خود کاردستی درست کنید.

ساخت پازل با برگ گیاهان

برای تقویت حافظه بینایی کودک خود می توانید برگ ها را با استفاده از دست خود از وسط نصف کند و بعد از چند دقیقه دوباره برگ ها را کنار هم بگذارد.

نقاشی با سنگ ریزه

قبل از گل کاری میتوانید با استفاده از سنگ ریزه ها موجود در خاک، نقاشی سه بعدی بکشید. به طور مثال با استفاده از سنگ ریزه روی خاک ، اشکال هندسی  حیوانات را  به صورت نیمه کار درست کنید و بعد از کودک خود بخواهید شکل را با استفاده از سنگ ریزه تکمیل کند.

بازی یه قل دوقل

با کمک سنگ ریزه ها با هم یه قل دوقل بازی کنید.

حرف آخر

برای تربیت بچه توانمند چه اوتیسم چه عادی، والدین قبل از کودک باید برای خود وقت بگذارند تا بتوانند از پس چالش های مسیر رشد کودک خود بر بیایند. مسیر رشد کودک اوتیسم چالش های فراوانی دارد که والدین به خصوص مادران اوتیسم با توانمند شدن خود می توانند از پس چالش ها بربیایند. در این مقاله سعی شده در ابتدا فواید باغبانی برای مادران اوتیسم ارائه شود. سپس گیاهانی آپارتمانی که مادران کودکان اوتیسم می تواند متناسب با شرایطی که دارند استفاده کنند معرفی شد و در انتها بازی مناسب مادر و کودک اوتیسم  با خاک و گیاهان  معرفی شد تا مادر و کودک اوتیسم بتوانند کنار هم لحظات شادی را داشته باشند. 

در سایت خانواده توانمند بستری را فراهم کرده ایم تا خانواده کودکان اوتیسم به خصوص مادران بتوانند از مشاورین مجرب در مسیر رشد خود و کودک دلبند شان استفاده کنند. در صورت نیاز به مشاوره می توانید با شماره 09054146911 تماس بگیرید.